Psykopat?

SvD.se har idag vänligheten att hjälpa till att avslöja om det finns en psykopat på jobbet. Det framgår inte riktigt vad syftet är med avslöjandet eller om det är bra eller dåligt att ha en sådan på arbetsplatsen.

Jag är speciellt förtjust i att man skall studera hur tårarna torkas när psykopaten gråter - om bara ett öga i taget torkas psykopat om båda samtidigt normal.

Varför då inte ge sig till lämplig förskola där det brukar gråtas med jämna mellanrum hos kunderna? Då skulle man kunna skapa register över psykopaterna redan i tidigt ålder.

http://www.svd.se/naringsliv/sa-kan-du-lista-ut-om-kollegan-ar-psykopat_3418010.svd?sidan=1

Distans 17 km

Strålande morgon, försökte tänka att det skulle vara lätt, lätt. Gick hyfsat, men kändes inte alldeles i form. Någon minut snabbare än inför NYC.

Exakt en vecka kvar till marathon. Intervall kvar på tisdag, för fartens skull. Seden lätt fem km på torsdag och sedan åker jag fredag morgon till Paris. Har inte hunnit göra schema för helgen ännu, men jag skall försöka hinna med med mycket utan att gå så mycket

Måndag i Paris? De är nog bara att sitta på cafe, för int en instution är öppen.

Heldag på landet

Nästan sommardag, ingen vind +15 grader.

Vårstädning i trädgården, bort med gammalt löv, ris och famla fröställningar etc. Hallon och buskar fixas.

Också förstås bilvård med däckbyte och tvätt.

Hann också med en cyckeltur och stannande till vid en spegelblank sjö. Såg också två tranor på sitt vanliga ställe, gick också som vanligt och skrålade.

Barnförbjuden=Vuxen?

Dumt, som vanligt när kvällstidningarna är framme:

http://mittkok.expressen.se/baka/artikel/barnforbjuden-kladdkaka/

Distans 10km

En hel del sopat, varmt, ca 8 grader, svag vind. Kort sagt perfekta förhållanden och körde för första gången utan smula och bara tröja. Dock, fick hostattack av att det dammar, man såg hela dammoln på avstånd och man börjar hosta och får svårt att andas.

Den goda nyheten är att jag verkar ha persat på milen, kanske inte så mycket att skryta med, men ändå. Någon minut snabbare än inför NYC marathon.

Så nu bara ett långpass och ett intervallpass kvar.

Har börjat kolla vädret och det verkar bli ganska varmt, uppåt 20 grader, inte bra för mig som är ganska känslig för värme.

Frisyr

Läste just att alla män i Nord Korea skall anpassa sin frisyr till ledarens.

Tur det inte gäller detta landet, verkar kallt med statsministerns frisyr. Annars får man hoppas på regeringsskifte i höst.

Intervall 8km

Nu något kortare intervallpass. Kändes bra och trenden håller i sig att jag är snabbare än någonsin på kortare pass men orkar inte komma igenom längre pass. Nu är det inte många pass kvar och det är bara att vila sig i form och hoppas att formen kommer och med rätt mat så orkar jag igenom Paris.

Laddar upp med att kolla Youtube från tidigare Paris marathon.

Inte mycket att säga idag

Det flyter ju inte direkt på med min Paris resa. Måndagen är det mesta stängt jag vill göra. Lördagen hade jag hoppats att ha hela dagen och fotboll med PSG klockan 20. Nu är det flyttat till 17så jag har inte hela eftermiddagen den dagen till mitt förfogande. Nåväl, det bli ju några dagar ledigt i allla fall.

I övrigt har flera plantor nu grott från sådden i Fredags. Går undan när det blir sol och varmt i fönstren.

Långpass 28 km

Sista långpasset innan Paris Maraton. Fick inte det besked jag ville ha, kändes bra i början men tog slut kring halvmaran och jag fick kämpa mot slutet. Ungefär samma tempo, något långsammare, än förra veckan - men långsammare 5 minuter än inför New York.

Det går att skylla på mycket, körde med Camelback som väger kring två kilo till att börja med, åt inte så bra igår, har hostat lite senaste dagarna. Har haft min skada sedan nyår som inte känts helt bra förrän förra veckan. Men ändå,, jag borde prestera bättre. Det är lite nedslående.

Har ikväll tagit fram syslöjdskunskaperna och sytt fast lite flaggor på den tröja jag tänkte ha.

I övrig är tentan nästan klar, så det börjar falla på plats.

Nu är det väl meningen man skall börja formtoppa och jag går nu ned i träning ganska drastiskt, tre gånger nästa vecka och totalt 35 km inkl distanspass.

Nordiska trädgårdar

Efter en hel dag sittande med näsan över diverse porträtt och konstvetenskpstentamen letade jag mig ut till trädgårdsmässan Nordiska trädgårdar.

Det stående intrycket är det stora behovet av inköp på dylig mässa. En enorm massa människor som kryssar fram med påsar. Vad gör man med en 50 cm tomatplanta i mitten av Mars? Men visst, men får lite inspiration och ideér som kan omsättas senare.

I övrigt har de första krukorna i gårdagens sådd redan grott. Det är de där små fröerna som man bara lägger på ytan som är snabba att gro i solvärmen.

Jag har tidigare diskuterat "experter". Ett mycket roligt exempel är tv programmet Gladiatoerna där Wikigård har titeln "Expert". Man undrar på vad då? Gladiatorer? Vara upprörd över att hitteå regler bryts? Vara upprörd över vad han förväntat sig av olika deltagare? Vem bryr sig vad han tycker, expert eller ej, i någon form av pseudo sport? Romarna vrider sig i sina gravar.

Som man sår får man skörda

Med ca åtta veckor kvar tills det är dags för utplantering av kryddväxter, köksväxter och div blommor har jag idag gjort i ordning 30 krukor med lite frön i. Ett evigt jobb med att skriva små lappar med innehåll, leta reda på frön, fylla i gjord, vattna, sätta på plast etc. Men nu är det värsta gjort och en omgång till blir det om en månad med grejor som inte tar lika lång tid på sig.

Distans 12 km

Vaknade idag på vårdagjämningen och kan konstatera att man vaknade med  1 dm nysnö. Den har i och för sig smält under dagen, men väldigt blött, stora pölar och moddigt. Blöt om fötterna, det värsta jag vet.

Gick ok, trodde det gick snabbare. Har lånat Det Perfekta löpsteget på biblioteket, för inspiration. Lyft höften och ned med axlarna. Helt ok känsla, men någon minut under tiden motsvarande NYC. Nåväl jag får skylla på det våta underlaget med hopp fram och tillbaka.

Eller också får jag skylla på massagen jag tog igår, musklerna kändes bra.

Inte mycket kvar nu, ett långpass, ett intervall och sedan ett antal lugna 10 km pass.

Information

Information måste vara bland det svåraste som finns att få rätt.

Man kan inte vänta för länge för då uppstår informationvakum. Man kan inte snabba för mycket för då gissar man och det blir fel. Man måste kommunicera lagom i volym. Man måste ha samma källor i alla ev. kanaler.

Ta som exempel SL.

Igår var det tydligen någon form av signalfel för pendeltågen. På displayer som visar avgångar så rullar information om nästa tåg och fyra fem efterföljande samt information om signalfel. Sedan finns monitorer som visar tider för avgång. Jag stod under en dylig display som visade i 6 minuter att tåget skulle gå om 1 min. Sedan kom ett tåg och jag gick på, men det gick inte till min slutdestination utan jag åkte fel, man hade roat sig med att byta ut destinationen p displayen just innan det kom in. Att det vår några förseningar visade sig inte på monitorer. SLs hemsida som man kan komma åt via mobil visade som vanligt "Inga större störningar", det innebär alltid att det kan vara upp till 15 minuter förseningar och är standard statusen, sedan kan blir den kanske lite större.

Vad är det för mening att visa 1 min till nästa avgång i 6 minuter, då avslöjar man ju hur fullständigt inkompetent man är på att kunna beräkna avgångstider. Är det inte bättre att stänga av det helt under sådana omständigheter? Borde man inte ha en källla för information så samtliga kanaler visar vad det är för störning? Om man gör en hastig ändring bör man inte kommunicera det separat?

Undrar hur många som jobbar med att sprida desinformation på SL.

Intervall 10km

Lite bakslag i vädret, nollgradigt. Näst sista intervallpasset inför Paris. Kändes fantastiskt bra och slog tiden från två veckor sedan när jag hade samma upplägg med över en minut och betydligt snabbare än inför NYC. Så det går åt rätt håll och då sall man komma ihåg att jag går på känsla och inte springer på  klocka, ens på intervallpassen.

Det börjar bli klart inför Paris - fotbollsiljetter till PSG (kvällen innan!) och små svenska flaggor köpta på e-bay för att klistra på tröjan är utskrivna respektive ankommit i posten.

2,5 veckor kvar.

Vad får många att tro att de är så mycket bättre än andra?

Jag tycker det är så konstigt hur många tror att de är så mycket bättre och mer betydelsefulla för mänskligheten än andra. Det går ett nytt tv-program i Kanal 5 som heter Top chef. Det är en tävling av professionella kockar där de tävlande bedöms av en jury av kollegor. Vad får dessa tre kollegor tro att de är så mycket bättre än de andra. Hur har de blivit utsedda, har de vunnit tävlingar, har de flest gäster, har de mest lönsamma företag?

Det upphör aldrig att förvåna hur vissa individer helt enkelt ser dem som överlägsna alla andra inom alla områden och att andra inte bara skall dansa till deras pipa utan att de också skall bestämma vilken dans som skall dansas. Individer som har bevisat från ett flertal perspektiv att de är utomordentligt framgångsrika jämfört med andra kan möjligen ha ett nedlåtande perspektiv på sin omgivning, annars borde de kanske fundera lite över sin position.

Långpass 30km

Sista tre milaren innan Paris marathon. Kändes som jag nu inte blev hindrad av kät och gicj in ungefär 5 min snabbare än inför NYC och nästan 15 min snabbare än 9 februari när jag senast gjorde 30 km pass. Så det går åt rätt håll och hoppet tänds att jag skall bli redo.

Har funderat fram och tillbaka över skor och nu bestämt mig vilka det blir, det bllir samma par som i NYC. De gick bra idag och ingen anledning att byta par. Som alltid lite blod på tårna när någon nagel skavt hål, men skorna känns bra.

Så med tre veckor kvar börjar det ordna upp sig och nu går jag in i föreberedelsefasen med kortare pass för att toppa formen inför den 6 april.

Inköp

En snöig morgon åkte jag till min butik i full snöstorm. Ett problem med marathonträning är att man förbrukar energi och den måste ersättas med grejor man köper, vilket blir dyrt i längden.

Ett stort problem när man skall handla är alla val. Hur många sorters tomater skall man behöva välja mellan? Hur många sorters mjölk, yogurt och juice?. För att inte tala om pastasorter. Jag har lösningen - jag köper alltid det billigaste.

Före mig stod en kund i kassakön som förmodligen inte kommer leva så länge - flera liter juice (mycket socker), rött kött (cancerogent), bröd (kolhydrater). Nåväl, jag handlade liknande saker så vi får se om jag lever imorgon för nästa inlägg

Utfyllnad 8 km

Inte mycket att säga 8 grader varmt, lite blåsigt, men flöt på bra. Sand och grus har börjat sopas upp.

Har lite skoproblem, vet inte vilka jag skall välja i Paris. Kommer bestämma efter 30 km på söndag.

Distans 15km utan smula

strålande väder 10 grader, så utan mössa och handskar.

gick väl ok, och 3 min snabbare än motsvarande NYC marathon.

Apropå NYC marathon, idag dök oväntat upp post från just New York. Ett diplom och en resultatlista. Kom på 9 767 plats av 50139 startande. Den som kom på sista  plats höll på i 10 timmar, 17 minuter och 52 sekunder. Där ser man.

Renslucka

På Kungliga Biblioteket idag gick jag på toaletten.

Man kan väl säga att den var standardutrustad på väggar och golv men taket var intressant. Massor med sprinklers, rökdetektorer etc. Men också detta

En renslucka 1 x 1 meter ungefär. Man vågar ju inte tänka på vad de rensar ut ur den luckan. Den lilla skylten där till vänster berättar för besökaren med blicken i taket att det är fråga om dylig. Spännande!

I övrigt är det ju små sår och gamla vänner man skall vara rädd om. Har fått ett litet skavsår på höger ringtå och det är INTE skönt och känns vid varje steg. Har testat med plåster etc men det bara glider av. Såret syns knappt för blotta ögat. Undrar om det blir någon löpträning imorgon......

Intervall 10km

Återhämtade mig snabbt efter motgången i söndags. Bra väder, helt vindstilla och 5 plusgrader och nästan ljust när jag började.

1 km uppvärmning och sedan tre olgor. Kom in tre minuter snabbare än i höstas! Så kortare sträckor är jag starkare än någonsin, längre är det mer besvärligt med.

Nu har jag också läkarintyg för Frankrike!

Bloggintäkter

Idag har en kvällstidning avslöjat att bloggare kan få intäkter från företag genom att skiva om deras produkter.

Dags för stora jounalistpriset eller guldspaden=

37 km långpass

Fiasko! Annat går inte att säga. Strålande väder, i och för sig stark vind sydväst, men fina förhållanden +5-10 under passet. Gick in i väggen någonstans vid 32 km och fick börja gå. Linkade sedan hem ömsom springande ömsom gående. I och för sig ont i knä efter 26 men inte ordentlig smärta, problemet är stelheten så steget inte funkar som det borde. Vätskan tog slut också i Camelbaken.

Nåväl inte mycket att göra och återhämtningen är längre än vanligt med huvudvärk. Gick in nästan 15 minuter längre än motsvarande inför nyc.

Laddade igår med youtube från Paris marathon, mycket inspirerande.

Många vårtecken idag, både hästhov och krokus.

Det är bara att bita ihop och se framåt.

SOL

Idag skiner solen. Låt oss se, - är det vår?

- står folk mot väggar med nosen mot solen? Check
- blåser det iskallt? Check
- Har ungar och deras föräldrar solglasögon? Check
- Sitter det katter  i solen i lä? Check

Det är nog början på våren.

I övrigt måste jag erkänna jag att jag idag besökt IKEA. Det gick ganska bra och jag kom ut varken med servetter eller värmeljus.

Böndagen

Noterade i kalendern att det är världsböndagen idag.

Tänkte först att nu börjar det där med proteiner går lite långt så man har en böndag. Det var ju semmeldag och pannkaksdagen i veckan sså varför inte te x en bruna bönordag?

Det visade sig emellertid ha med kristendomen och förbön att göra. Så sekulariserad är jag.

Distans 18 km

Perfekta förhållanden, lite vind, torrt och runt 4 grader. Härligt!

Och chockerande nog 5 min snabbare än inför NYC marathon samma träningsupplägg. Det är ganska mycket. Nu är jag väldigt spänd på om jag även hämtat in på långpassen, 37 km om söndag. Se om jag kommer gå under, lika eller över motsvarande program. Hitills har jag legat långt efter på långpassen.

Har nu läkartid på måndag för intyg till Paris marathon.

Hört på tåget

Efter någon station slog sig två yngre kvinnor ned där jag satt med varsin träningsväska. den ene började äta sin middag bestående av kanelbulle och en långsmal burk coca cola. Troligen i åldern sista året på högstadiet eller första på gymnasiet.

första samtalsämnet var kärleksproblem, någon hade sagt något till något x som sedan smsat och sedan sagt något till någon annan, typ.

Nästa var diskussion om tatueringar som är ett måste - fjädrar i nacken, stjärnor bakom örat för att inte tala om ödlan i svanken. Sådan hade en närstående mamma, som döpt den till Gunnar! Ett stort problem i sammanhanget var sprutskräcken, men det skulle nog gå.

Avslutningsvis avhandlades studier och svårigheten av prov. Lärarna var enilgt bedömning  hopplösa och det behövdes 80% av hundra för att det skulle bli E. Matte räckte 70% av hundra. Oklart vad det där med % av hundra innebär och tur var kanske att det var lägre krav för E i matte. Bra betygsreform av Björklund.

10 km intervall

+3 grader, torrt och fint. Rullade på bra. 5 sek snabbare än i höstas. Inte mycket, men på korta sträckor lika bra som före skadan, längre sämre. Undrar om jag kommer ta in det.

Konstiga beteckningar på saker i tv program

Efter att ha studerat tv-programmet Farmen tycket jag att det är så konstiga val på namn på olika företeelser.

Farm? Används det ofta för en beteckning av en gård på svenska?

Storbonde? Intressant beteckning. Finns det lillbönder?

Första kämpe? Andra kämpe? Vanligt förekommande på en gård?

Kämpestuga? mycket märkligt

Drängar och pigor lyser helt med sin frånvaro.

32 km långpass

Ganska bra väder, grått förstås, men +2 och inte mycket vind. Och torrt underlag, inget vatten som distraherar. Kändes mycket bra första milen och andra, men vid 22 km hugger det till i vänster knä, jag skriker ajj, och sista 10 km är tuffa. Det är inte så farligt, men nedför känns det värre, och man tappar liksom humöret. Gick in snabbare än för 2 veckor sedan, men drygt 5 min långsammare än inför NyC. Det är inte mycket, men irriterande. Det är bara att bita ihop när jag nu går in i veckan med mest träningsdos i längd, över 60 km fördelat över tre pass med fyra veckor kvar till Paris.

Måste nu ta reda på hur man fixar läkarintyg, vilket Frankrike kräver för motionslopp.

Hopplöst gråväder

det verkar aldrig bli sol. regn och grått.

Har varit mycket ute idag. Fixat med fåglarnas små bostäder, måste vara rent och fint till våren.

Annars inte mycket att kommentera dag. Krig hotar i Europa och Melodifestivalen fortsätter med sina likartade bidrag med meningslösa mellanakter.